Дозировка и рекомендации по приему:
Принимать по 2 капсулы в день во время еды .
Для достижения наилучших результатов принимайте регулярно.
Рекомендации по питанию:
ДО приема: Избегайте употребления пищи, богатой кальцием (например, молочных продуктов), так как они могут снизить всасывание некоторых минералов.
ПОСЛЕ приема: Подождите 30 минут перед употреблением пищи, богатой клетчаткой, так как она может также снизить всасывание
Общие рекомендации:
Не превышайте рекомендованную дозировку.
Принимайте с большим количеством воды. Избегайте приема перед сном, так как они могут вызвать бессонницу.
Рекомендации по питанию:
ДО приема: Съешьте легкий перекус или полноценный прием пищи с достаточным количеством белка и клетчатки. Это поможет стабилизировать уровень сахара в крови и предотвратить прилив энергии.
ПОСЛЕ приема: Сосредоточьтесь на употреблении белковых и овощных продуктов. Избегайте употребления обработанных пищевых продуктов, сахара и нездоровых жиров
ДО приема:
Желательно принимать витамин D3 натощак или с небольшим количеством еды, содержащей жир (например, масло, авокадо). Подождите не менее 30 минут после приема витаминов перед употреблением кальцийсодержащих продуктов (молочные продукты, листовая зелень), так как кальций может мешать усвоению витамина D.
ПОСЛЕ приема:
Примите витамин D3 за несколько часов до сна, поскольку он может вызвать сонливость. Пейте много воды после приема витамина D, так как он растворяется в жирах и может обезвоживать
Главным источником витаминов и микроэлементов должен служить рацион, однако, не всегда удается сбалансированно питаться, чтобы насытить организм необходимыми веществами. Дефицит витаминов нарушает практически все функции организма, однако, не стоит ставить диагноз самостоятельно и назначать курс витаминов. Желательно сдать анализ, который покажет, есть ли в организме дефицит витаминов и микроэлементов.